Uma dose de positividade para sua quarentena

Uma dose de positividade para sua quarentena.

Sabemos que em tempos de isolamento, manter o pensamento positivo é muito importante para a saúde mental.

Assistir o noticiário e ver tantos casos no mundo todo, tantas mortes, como tem sido desde o surto do coronavírus, torna extremamente difícil permanecer com uma atitude positiva.

O novo coronavírus mudou nossa rotina, nos afastou das pessoas que amamos, prejudicou nossa economia mas, nosso foco não deve ser apenas para as calamidades, mesmo sendo estes os únicos tópicos abordados pelas notícias.

Para enfrentarmos este momento da melhor forma, separamos neste post algumas dicas e uma receita especial pra você manter a positividade em tempos de quarentena. Confira!

 

Limite o acesso às notícias

O excesso de notícias contribuem para aumentar a angústia do momento. Que tal escolher um único canal e limitar um tempo pra isso?

 

Consuma conteúdos mais leves

Quebrar a rotina com um vídeo engraçado ou um conteúdo mais descontraído ajuda a desviar a atenção dos eventos atuais pesados.

 

Cuide de seus vizinhos

Saiba como eles estão (sempre mantendo a distância), se precisam de algo e esteja disponível para criar uma rede de apoio com eles.

 

Apoie negócios locais 

Compre dos pequenos negócios, peça comida no restaurante da esquina e mantenha a renda dessas pessoas que dependem da clientela.

 

Aproveite o tempo livre da melhor forma

Estude, cante, dance, cozinhe, assista um filme ou série e cuide de você! O tempo é algo precioso.

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Cozinhe!

Uma boa maneira para aliviar o estresse é cozinhando! Então, que tal colocar a mão na massa (literalmente) e fazer nossa receita de pão integral com azeitonas?

 

Pão integral com azeitonas

Ingredientes:

• 500 gramas farinha integral
• 1 colher de chá de açúcar
• 1 colher de sal
• 1 colher de sopa de leite em pó
• 1 tablete de fermento
• 1/2 litro de água
• 2 colheres de óleo

Modo de preparo: Amasse tudo, sove bem a massa e deixe crescer. Depois, misture as azeitonas, faça os pães e deixe crescer mais um pouco. Agora é só assar e saborear!

Depois conta pra gente o que achou!

 

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Sabemos que a situação é difícil mais vai passar, o importante nesse momento é ficar em casa e manter-se positivo!

 

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